很多患上恐慌症（惊恐发作）的人都会有失去控制和发疯的感觉。有些人描述说，他们感到与现实脱节，这会使他们感到恐惧和困惑。通过练习“正念探寻”，你可以逐渐理解是什么在驱动你的焦虑情绪，进而从中获得解脱。惊恐发作时，你可能会感到彻底无助，无能为力，没人能帮到自己。你真地相信威胁是存在的或迫在眉睫的
发布时间：2019-11-07 | 阅读：71 | 标签：冥想 探寻 发作
脸红、出汗、胸闷、心跳加速：你可能以为自己心脏病发作，但很可能其实是惊恐发作。让我们来看一个案例洛杉矶的企业家尼尔·斯德曼在健身房健身的时候，突然头晕目眩并感到自己的心脏砰砰直跳。他很害怕，立刻怀疑自己的心脏是不是出了问题——但他从来没想过这可能是惊恐发作。第二天斯德曼去看医生，心电
发布时间：2019-03-28 | 阅读：51 | 标签：出了 惊恐 发作
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